36 Choses que vous pouvez faire pour vous sentir bien
Par Jane Bluestein Ph.D.
Faites quelque chose que vous avez longtemps retardé.
Essayez une nouvelle recette ou un nouveau restaurant.
Ecrivez une lettre à quelqu’un de spécial.
Réparez quelque chose qui a été cassé.
Dites une blague à quelqu’un.
Offrez-vous un soin de visage, une manucure ou un massage (ou tous les trois !)
Promenez-vous pour au moins vingt minutes. Remarquez les couleurs, les formes, les textures et les sons qui vous entourent.
Ecrivez-vous une lettre d’amour.
Aidez quelqu’un de moins fortuné.
Demandez qu’on vous lise une histoire.
Faites une liste de dix choses que vous faites très bien.
Faites une liste de dix choses pour lesquels vous êtes reconnaissant(e).
Donnez un massage à un membre de votre famille.
Nettoyez un tiroir.
Jouez au cache-cache avec votre famille.
Lisez ou regardez quelque chose de drôle.
Dinez sous la lumière de bougies.
Téléphonez quelqu’un que vous aimez.
Faites quelque chose de spécial pour quelqu’un— anonymement !
Regardez votre belle réflexion dans un miroir. Dites « Je t’aime » dix fois.
Portez-vous volontaires.
Faites quelque chose que vous aimiez faire quand vous étiez petit(e)s, quelque chose peut-être que vous n’avez pas fait depuis l’enfance.
Créer de la musique ! Chantez, jouez un instrument, jouez au tambour sur la table de la cuisine. Faites du bruit.
Faites quelque chose de gentil pour un inconnu (ou un animal).
Créez plus d’espace et de simplicité dans votre vie. Cherchez dans le grenier, le garage ou les armoires. Trouvez au moins trois choses que vous pouvez donner à quelqu’un qui en a besoin.
Achetez une carte pour un ami spécial. Envoyez-la !
Faites votre repas ou dessert préféré.
Ecoutez votre musique préférée.
Passez du temps à faire une activité que vous avez négligée.
Envoyez votre famille au cinéma et lisez un bon livre, ou regardez un film préféré. (Vous n’avez absolument pas le droit de vous occuper du ménage !)
Lisez quelque chose d’inspirant.
Faites la sieste avec votre enfant.
Achetez-vous un petit quelque chose—juste pour vous.
Prenez un bain.
Faites la sieste.
Serrez votre enfant, votre chien ou votre partenaire dans les bras (ou serrez tous les trois !
Excerpt from The Parent’s
Little Book of Lists: Do’s and Don’ts of Effective Parenting,
by Jane Bluestein, Ph.D., © 1997, Health Communications, Inc., Deerfield
Beach, FL.
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