36 Cosas Que Puede Hacer Para Sentirse Bien!
por Jane Bluestein, Ph.D.
Haga algo que ha estado postergando durante un tiempo.
Pruebe una nueva receta (o restaurante).
Escriba una carta a alguien especial.
Arregle algo que se ha roto.
Cuéntele un chiste a alguien.
Hágase una manicura, un masaje o un “facial” (o los
tres a la vez).
De un paseo de 20 minutos todos los días. Fíjese en los
colores, formas, texturas y sonidos a su alrededor.
Escríbase a si mismo una carta romántica.
Ayude a alguien que no esté en las mismas condiciones que usted.
Encuentre a alguien que le lea un cuento.
Haga una lista de diez cosas que usted hace bien.
Haga una lista de diez cosas por la que usted está agradecido.
Déle a alguien en su familia un masaje de espalda o de píes.
Limpie un cajón.
Juegue al escondite consu familia.
Lea o vea algo muy divertido.
Cene con velas en su mesa.
Llame a alguien que le importa en su vida.
Haz algo especial por alguien—de forma anónima!
Mirese a si mismo en el espejo y diga “Te quiero” diez veces.
Sé un voluntario.
Haga algo que le encantaba hacer cuando era un niño, algo que no
ha hecho desde entonces.
Componga música. Cante, toque un instrumentom toque la percusión
usando los mostradores de la cocina. Haga ruido.
Haga algo simpático por extraños (o por animales).
Cree más espacio y haga su vida más simple. Mire en su ático,
su garaje or sus cajones. Encuentre tres cosas que pueda darle a alguien
no tan afortunado.
Compre una tarjeta para un amigo especial. Envíela por correo.
Haga su comida o postre favorito.
Escuche su música favorita.
Dediquele algo de tiempo a un hobby que no haya hecho en un timepo.
Mande a su familia a una película y siéntese en el sillón
leyendo un buen libro o viendo su película favorita. (No haga tareas
del hogar.)
Lea algo motivador.
Duerma una siesta con su niño.
Cómprese un regalito o juguete solo para usted.
Tome un baño.
Duerma una siesta.
Déle un abrazo a su hijo, su perro o su esposa—o a los tres.
Selección de The Parent’s Little Book of Lists: Do’s & Don’ts of Effective Parenting, (“Para Padres y Madres – El Libro Pequeño de Listas:
Lo Que Debe Hacer Y Lo Que No Debe Hacer Para Ser Padres Eficaces”)
por Jane Bluestein, Ph.D. © 1997, Health Communications, Inc, Deerfield
Beach, FL.
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Translated by Graciela Cueva and Monet Millard Templeton,
Encinitas Union School District, Encinitas, CA. Additional translation
by E. Ann Worthington, Executive Director, New Hope Charitable Foundation.
