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6 Maneras de Dedicarle Más Tiempo a Usted

por Jane Bluestein, Ph.D.

Cuando sus hijos son jóvenes, enséñeles a edificar su independencia de forma que puedan aprender a tener más espacio y libertad. Empiece pasando un minuto en una habitación separada o en una parte de la casa—o menos si es necesario. Añada un poco más de tiempo cada vez hasta que sienta que es un descanso razonable.

Dígale a sus hijos ciando necesite unos minutos a solas. Valide su necesidad de ser escuchados y dígales especificamente cuando usted estará disponible: Yo quiero escuchar sobre ésto. Creo que podré poner más atención en diez minutos (o cuando el despertador suena, o cuando el show acabe o cuando el reloj muestre las seis).

Si sus hijos están con usted cuando está descansando, dígales lo que pueden hacerlo mientras usted está en la otra habitación (o en su cuarto o en el baño, por ejemplo). Si es necesario, haga arreglos con un niño mayor en el vecindario para que venga a cuidar a sus hijos durante unos minutos.

Empiece a cuidar a otros niños en su comunidad en asociación con dos o tres padres más. Planeé cuidar a los hijos de estos padres un par de horas a la semana para dedicarles un poco de tiempo libre como un intercambio para que sus hijos puedan quedarlse con ellos y usted pueda descansar.

Contrate a una persona que venga a cuidar a sus hijos. Si tiene un problema con el dinero, dedique un poco de su tiempo para hacer algún recado para la persona que está cuidando a su hijo..

Si usted tiene un padre o madre con los que trabaja en asociación, pídales que dediquen tiempo a sus hijos sin su presencia, preferemtemente regularment (como por ejemplo martes desde las 7 hasta las 10).

A menudo el obstáculo más grande que encuentra es el sentimiento de culpabilidad. Dejando a sus hijos en manos de personas competentes que saben lo que están haciendo, le permitirá sentirse bien y disfrutar más de su tiempo. Cuidese.

Selección de The Parent’s Little Book of Lists: Do’s & Don’ts of Effective Parenting, (“Para Padres y Madres – El Libro Pequeño de Listas: Lo Que Debe Hacer Y Lo Que No Debe Hacer Para Ser Padres Eficaces”) por Jane Bluestein, Ph.D. © 1997, Health Communications, Inc, Deerfield Beach, FL.

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Esta página es disponible en inglés y francés también.

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Translated by Graciela Cueva and Monet Millard Templeton, Encinitas Union School District, Encinitas, CA. Additional translation by E. Ann Worthington, Executive Director, New Hope Charitable Foundation. Note: This is a draft version of this page. The final version may include additional translations of links that are currently in English and corrections of errors in the translation or typing that are found by proofreader.